Stress au dodo !
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Et oui y'a pas que le boulot qui donne du stress !
Y'a aussi le dodo !
Et là pas question de faire du sport pour se défouler ! On subit plus qu'on agit quand on est condamné au lit !
Je parle bien sûr des personnes grabataires et donc fortement dépendantes ! Dépendantes de tout ...............................
Sans y prendre garde une forme de nervosité s'installe, on ne supporte plus d'attendre que quelqu'un nous donne à boire, que quelqu'un vienne nous faire la toilette, que quelqu'un veuille bien faire attention à nous ! On a peur d'être oublié !
Quand l'agressivité s'installe, le sommeil se déglingue et la nuit devient un cauchemar ................. une hantise........................ un STRESS !
Des carences alimentaires chez la personne âgée peuvent également créer des manifestations de ce genre.
Pour rééquilibrer et redonner la sérénité, la Valériane est un super bon remède ! sans effet secondaire ! La Valériane agit sur la nervosité et le sommeil.
Et puis pour recaler l'horloge du sommeil, il y a les acides aminés (oeufs, laitages, possons). Certains compléments alimentaires existent et donnent de bons résultats :
Vous voyez ! pas besoin de somnifère ni d'anti-dépresseurs ! Tout existe, il faut juste se poser les bonnes questions et fouiner sur Internet !
La compote à Mado ou Adieu la constipation !
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Pour 2 repas :
- 2 pommes Golden
- 5 pruneaux
- 2 abricots frais (ou séchés)
- 1/2 courgette
Le tout cuit à la vapeur puis broyé, à manger tiède avec un peu de miel, vous pouvez aussi en saison, broyer avec des fraises toutes fraiches !
Attention à l'abricot qui donnent un petit côté acide et prends le dessus sur la pomme, mais comme il contient beaucoup de fibres ne surtout pas le négliger !
J'ai adapté cette recette pour ma maman, grabataire, et rajouté 3 rouleaux de surimi pour les protéines, son transit fonctionne tous les jours et elle se régale car on reste dans le goût sucré (ce que préfère les personnes âgées c'est bien connu).
Si elle a soif, je n'hésite pas à diluer la compote dans un peu de jus de fruit protéiné et de l'Hépar.